科学的根拠に基づいた子供の食事・健康・教育

マコ太への手紙

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未分類

サーモンの梅しそフライ

2019/10/13  

ゼクシィキッチンのレシピを少しアレンジしました

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鯖の香草パン粉焼き

2019/10/13  

ゼクシィキッチンのレシピを少しアレンジしました。

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未分類

ブリのステーキ

2019/10/13    , ,

材料 材料ぶりのステーキ 和風オニオンソース2人分 ぶり2 切れ (切り身) 玉ねぎ1/3 個 にんにく1 片 薄力粉適量 塩少々 粗挽き黒こしょう少々 オリーブオイル大さじ 1 [A]酒大さじ 2 ...

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レシピ

塩と水だけでつける漬物

2019/07/01  

真空容器に生野菜をカットして入れる *ニンニクや鷹の爪、ハーブなどいれてもOK そこに水に対して3パーセントの塩を入れた塩水を入れる 空気を抜いて密封する 日陰で冷蔵庫に入れずに常温のまま2~3日おく ...

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レシピ 鉄分レシピ

【鉄分補給・離乳食の手づかみ食べにも】カツオとサツマイモのカッテージチーズ和え

2019/05/10  

材料 さつま芋 鰹のタタキ 昆布 カッテージチーズ すりごま 豆乳 さつま芋を蒸す 炊飯器に入るだけのさつま芋を入れて、3合のラインまで水を入れる 玄米モードでスイッチオン 鰹のタタキを昆布を入れたお ...

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レシピ

【朝ごはんに最適!】ダブルソフトももハムサンド

2019/04/19  

材料 ナッツ 茹で卵(白身だけでもOK) 加熱不要のチーズ マヨネーズ マスタード 鰹節 ももハム ダブルソフト ナッツを細かく刻んだもの ゆで卵を粗く刻んだもの チーズを細かく刻んだもの をマヨネー ...

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レシピ

【鉄分補給 お弁当、離乳食に最適!】ツナのカッテージチーズ和え

ツナ缶(離乳食の場合は刺身用マグロの赤身を煮てほぐしたもの)に トマトの水煮、残り野菜を和える 鉄分が豊富なマグロは積極的に取り入れないですよね。 でも離乳食用にマグロを煮たら臭みを凄くて・・・ これ ...

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レシピ

【朝ごはんに最適!】イタリアンももハムサンド

2019/04/02    

材料 全粒粉入りイングリッシュマフィン(具を挟めるパンならなんでもOK) モモハム キャベツ マヨネーズ レモン汁 シーザードレッシング 卵 とろけるチーズ トマト カッテージチーズ イングリッシュマ ...

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レシピ

【お弁当にも最適!】ゴボウサラダ

2019/04/01    , ,

ゴボウと人参を人参を千切りにする 白すりごま、マヨネーズ、お酢、白みそ、赤みそ、粉チーズを入れて混ぜる 調味料は各適量でお好みです 甘みを足したい時は白みそを追加 味を濃くしたい時は赤みそと粉チーズを ...

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レシピ

本格!?甘辛インドカレースープ

イナバのチキンとインドカレー(黒カレー)缶を鍋に入れる 牛乳、粉チーズ、鶏ガラスープの素(少々)、カボチャをだしで煮たものとその煮汁(少々) を入れて沸騰したら出来上がり 余ったカボチャの煮物を入れて ...

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